Bénéfices et inconvénients de l’activité physique sur la santé.

Les vertus du sport ne sont plus à démontrer sur la gestion de son capital santé.

Pratiquer une activité physique régulière, de la simple marche jusqu’à son lieu de travail au footing de soirée vaut bien mieux qu’une conduite stressée dans les embouteillages ou que l’apéro avec les potes. Décès prématuré, maladie cardiaque, obésité, hypertension artérielle, diabète,…

Mais les risques sont multiples.

Le débat est ouvert.

Les bienfaits

La pratique du sport donne une meilleure condition physique, une amélioration de la posture et de l’équilibre, un renforcement de l’ossature et de la musculature.

Sur le plan psychologique, elle entraîne une meilleure estime de soi, la capacité à faire de nouvelles rencontres (il n’y a pas que meetic !), de se divertir, de se détendre et de contrôler son stress.

Mais surtout elle donne un regain d’énergie et une meilleure autonomie au troisième âge.

Mais 60% des aînés sont inactifs. En sachant qu’un sportif de 60 ans a une meilleure condition physique qu’un sédentaire de 30 ans, ces aînés ont-ils raison ?

Les méfaits

Les risques sont en effet multiples, le risque physique est principalement craint de la population : blessure, fractures, décès.

Sur le plan psychologique, la décompensation ou la dépression suite à l’arrêt imprévu de son activité sont à étudier. Le risque également d’une rupture sociale est fréquent : désintéressement de sa vie familiale, sentimentale ou professionnelle par une pratique excessive du sport.

Cette pratique excessive peut entrainer la libération dans la circulation sanguine d’endorphine, substance produite par le cerveau pour la lutte contre la douleur.  Cette libération donne un e sensation de plaisir et contribue à l’addiction du sujet, c’est à dire à sa dépendance et son accoutumance.

D’autres, et de plus en plus dans la pratique sportive amateur, utiliseront des substances toxiques pour augmenter leur performance. L’esprit de compétition est de plus en plus fréquent chez les jeunes. C’est la définition claire du dopage.

De plus les risques des accidents sont accrus. 20% des accidents de la vie quotidienne ont pour origine le sport. Les plus à risque étant les sports d’équipes, les sports d’hiver, le vélo et le roller.

En bref, dépendance physiologique, dépendance psychique et risques physiques. C’est beaucoup, non ?

Alors faîtes du sport ou pas ?

Chérie, tu m’apportes une bière y a le match qui commence à la télé !